想长寿每天吃三种值得吃的食物,滋养身体,爱吃赚

2020-08-27 15:38:40 来源:网络

 

1、菠菜

吃菠菜能有效改善缺铁性贫血、抗衰老、预防和治疗口腔溃疡等。菠菜中大量的抗氧化剂,如维生素e和硒,可以抵抗衰老。菠菜富含皂甙和良好的纤维素,能滋润肠道,帮助消化,解毒,有效预防产后便秘。

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